1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
276.2
سعرات حرارية
21.4
بروتين
47.6
كربوهيدرات
1.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
276.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.0 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 18.8 g | 67% | |
| سكريات | 4.3 g | ||
| بروتين | 21.4 g | 42% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 45.2 mg | 3% | |
| الحديد | 7.9 mg | 43% | |
| البوتاسيوم | 878.6 mg | 18% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About عدس
العدس لذيذ، وهو أحد ركائز المطبخ الصحي الذي ينحدر من الشرق الأوسط وجنوب آسيا. حافل بالبروتين، والألياف، والفيتامينات الأساسية، يسهم في صحة القلب والهضم. العدس متعدد الاستخدامات، مثالي في الحساء، والسلطات، أو كجانب غذائي دسم. بمحتواه المنخفض من الدهون والغني بالعناصر الغذائية، يقدم خيارًا غذائيًا مغذيًا لأي وجبة. استمتع بالعدس واستمتع بجودة النظام الغذائي الكامل!
