1 serving (10 grams) contains 53 calories, 1.8 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 2.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
1271.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 100 g | 128% | |
| دهون مشبعة | 8.8 g | 44% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 71.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 69.0 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 64.3 g | 229% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 42.9 g | 85% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 607.1 mg | 46% | |
| الحديد | 13.6 mg | 75% | |
| البوتاسيوم | 1935.7 mg | 41% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بذور الكتان
تعتبر بذور الكتان صغيرة، بنية أو ذهبية مليئة بالعناصر الغذائية والفوائد الصحية. تنبع أصلاً من نبات الكتان، هذه القوة الصغيرة غنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3، والألياف، واللاينانس، والتي من المعروف أنها تعزز صحة القلب وتدعم الهضم. تستخدم عادة في الخبز، والسموثي، والسلطات، تضيف بذور الكتان نكهة مكسرات وقوام مقرمش لمجموعة متنوعة من الأطباق. بقدرتها على تقليل الالتهابات وتعزيز صحة البشرة، فإن إدراج بذور الكتان في نظامك الغذائي يعتبر وسيلة بسيطة لتعزيز صحتك العامة. استمتع بفوائد بذور الكتان المذهلة اليوم!
