1 serving (10 grams) contains 53 calories, 1.8 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 2.9 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
1271.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 100 g | 128% | |
| دهون مشبعة | 8.8 g | 44% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 71.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 69.0 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 64.3 g | 229% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 42.9 g | 85% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 607.1 mg | 46% | |
| الحديد | 13.6 mg | 75% | |
| البوتاسيوم | 1935.7 mg | 41% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بذور الكتان
تعتبر بذور الكتان صغيرة، بنية أو ذهبية مليئة بالعناصر الغذائية والفوائد الصحية. تنبع أصلاً من نبات الكتان، هذه القوة الصغيرة غنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3، والألياف، واللاينانس، والتي من المعروف أنها تعزز صحة القلب وتدعم الهضم. تستخدم عادة في الخبز، والسموثي، والسلطات، تضيف بذور الكتان نكهة مكسرات وقوام مقرمش لمجموعة متنوعة من الأطباق. بقدرتها على تقليل الالتهابات وتعزيز صحة البشرة، فإن إدراج بذور الكتان في نظامك الغذائي يعتبر وسيلة بسيطة لتعزيز صحتك العامة. استمتع بفوائد بذور الكتان المذهلة اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
