1 serving (10 grams) contains 53 calories, 1.8 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 2.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
1335
سعرات حرارية
45
بروتين
72.5
كربوهيدرات
105
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (250g)
السعرات الحرارية |
1335 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 105 g | 134% | |
| دهون مشبعة | 9.2 g | 45% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 75 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 72.5 g | 26% | |
| ألياف غذائية | 68.2 g | 243% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 45 g | 90% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 637.5 mg | 49% | |
| الحديد | 14.2 mg | 78% | |
| البوتاسيوم | 2032.5 mg | 43% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About بذور الكتان
بذور الكتان هي قواعد غذائية صغيرة مملوءة بالأحماض الدهنية أوميغا-3، والألياف، ومضادات الأكسدة. تنبع هذه البذور من نبات الكتان وقد تُستخدم في المأكولات التقليدية حول العالم من مصر القديمة إلى الأطعمة الصحية الحديثة. تحتوي على نسبة كبيرة من الليجنان، وهي تدعم صحة القلب وقد تساعد في تقليل الالتهابات. بنكهتها المكسرجة، تعتبر بذور الكتان مثالية للسموثي، والسلطات، أو المأكولات المخبوزة. يمكن أن يعزز تضمينها في نظامك الغذائي عملية الهضم ويوفر طاقة مستدامة، مما يجعلها إضافة رائعة لأي نمط حياة صحي.
