1 serving (150 grams) contains 200 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
317.5
سعرات حرارية
39.7
بروتين
0
كربوهيدرات
15.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.9 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 111.1 mg | 37% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 39.7 g | 79% | |
| فيتامين د | 317.5 mcg | 1587% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك أُلمي مشوي بالزيت
السمك الأبيض المشوي في الزيت هو شريحة فلندر لذيذة تتناثر عليها زيت زيتون عالي الجودة، مستمدة من التقاليد الطهوية الغنية للبرتغال. تتميز هذه الوجبة بسمك طري وهش متبل بشكل مثالي، مبرزاً نكهته الطازجة واللطيفة. فهو مليء بالأحماض الدهنية أوميغا 3 الضرورية، ويعزز الصحة القلبية ويدعم نظام غذائي متوازن. يُقدم جنبا إلى جنب مع خضروات موسمية زاهية، السمك الأبيض المشوي في الزيت ليس فقط وجبة شهية ولكنها خيار غذائي غني يحتفي بجوهر المطبخ المتوسطي. استمتع بطعم البحر مع هذا اللذيذ الصحي!
