1 serving (100 grams) contains 50 calories, 0.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
119.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.6 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 5.5 g | 19% | |
| سكريات | 14.3 g | ||
| بروتين | 1.0 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 209.5 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت عليق
العَرَنْيَد هو نوع من التوت الأحمر الحامض الصغير موطنه غابات الدول النوردية في إسكندنافيا. مليئ بمضادات الأكسدة، وفيتامينات أ وج، والألياف الغذائية، فهو ليس مجرد إضافة لذيذة إلى وجباتك، ولكنه أيضًا مكمل غذائي مفيد لصحتك. يُستخدم التقليديا في المطبخ السويدي والفنلندي، ويُوجد العَرَنْيَد في العديد من المربيات والصلصات والحلويات، مما يعطي مزيجا مميزا لصلصات الكفتة والبانكيك. بفضل احتوائه على نسبة منخفضة من السكر وقيمته الغذائية العالية، يُعتبر العَرَنْيَد طريقة لذيذة وحمضية لتحسين نظامك الغذائي. اكتشف فوائد العَرَنْيَد اليوم!
