1 serving (100 grams) contains 54 calories, 0.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 14.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
135 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 7.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 6.2 g | 22% | |
| سكريات | 25 g | ||
| بروتين | 1 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 100 mg | 7% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 200 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت لينجون
توت العليق من أصغر الثمار الحمراء الزاهية، وهي منتشرة في المناطق النوردية. يحتوي هذا النوع من الفواكه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين سي وفيتامين إي وألياف غذائية، مما يجعلها لذيذة ومفيدة من الناحية الغذائية. توجد غالباً في المطبخ الإسكندنافي حيث تضيف حلاوة حمضية للأطباق مثل الكرات اللحم والخبز الحلو. تُشتهر توت العليق بخصائصها المضادة للالتهابات وفوائدها المحتملة لصحة القلب، مما يجعلها إضافة رائعة للنظام الغذائي المتوازن. استمتع بها كمربى، أو في العصائر الطبيعية، أو طازجة، واستكشف فوائد صحية لهذه الفواكه الصغيرة واللذيذة!
