1 serving (10 grams) contains 53 calories, 1.8 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 2.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
1271.4 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 100 g | 128% | |
| دهون مشبعة | 8.8 g | 44% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 71.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 69.0 g | 25% | |
| ألياف غذائية | 64.3 g | 229% | |
| سكريات | 3.8 g | ||
| بروتين | 42.9 g | 85% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 607.1 mg | 46% | |
| الحديد | 13.6 mg | 75% | |
| البوتاسيوم | 1935.7 mg | 41% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لينزا
اللينازا هي مصدر غني بالتغذية، مصنوعة من بذور صغيرة من نبات الكتان. يعود أصلها إلى الحضارات القديمة، وقد كانت جزءًا أساسيًا من مختلف المطابخ، خاصة في أمريكا اللاتينية. غنية بأحماض أوميجا-3 الدهنية، والألياف، واللاينانز، تدعم اللينازا صحة القلب، وتعزز الهضم، ويمكنها حتى المساعدة في إدارة الوزن. هي متنوعة أيضًا - مثالية للسموذي، والمعجنات، أو رشها على السلطات. مع نكهتها المكسرة والفوائد الصحية الرائعة، تعتبر اللينازا إضافة أساسية إلى أي نظام غذائي. ارتق بوجباتك باستخدام هذه الطعام الخارقة من الطبيعة!
