1 serving (185 grams) contains 219 calories, 8.7 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 42.2 grams of carbohydrates.
Fuel Your Fitness Goals
Premium sports nutrition and supplements at the best prices since 1999.
Over 25 years of sports nutrition excellence
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
218.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.5 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 320.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 42.2 g | 15% | |
| ألياف غذائية | 7.2 g | 25% | |
| سكريات | 1.5 g | ||
| بروتين | 8.7 g | 17% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 57.4 mg | 4% | |
| الحديد | 2.6 mg | 14% | |
| البوتاسيوم | 0 mg | 0% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About فول بلدي
تعتبر فاصوليا الليما من البقوليات الغنية بالبروتين والألياف والفيتامينات الضرورية مثل حمض الفوليك والحديد. ينشأ في الأنديز، وتعتبر جزءًا أساسيًا في مختلف المأكولات، بما في ذلك المأكولات الجنوبية واللاتينية. تمتاز هذه الفاصوليا ذات القوام الكريمي ليست بمتعددة الاستخدامات فحسب، بل تدعم أيضًا صحة القلب والهضم بفضل محتواها الغني بالألياف. فهي محملة بمضادات الأكسدة، وتساعد في محاربة الالتهابات. ومع ذلك، من الضروري طهيها بشكل صحيح، حيث تحتوي فاصوليا الليما الخام على سموم. تمتع بها محمصة، أو في الأطباق المائية، أو كإضافة زاهية إلى السلطات لدفعة صحية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - فول بلدي DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
