1 serving (10 grams) contains 55 calories, 1.9 grams of protein, 4.3 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
1375
سعرات حرارية
47.5
بروتين
75
كربوهيدرات
107.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (250g)
السعرات الحرارية |
1375 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 107.5 g | 137% | |
| دهون مشبعة | 10 g | 50% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 75 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 75 g | 27% | |
| ألياف غذائية | 70 g | 250% | |
| سكريات | 5 g | ||
| بروتين | 47.5 g | 95% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 650 mg | 50% | |
| الحديد | 15 mg | 83% | |
| البوتاسيوم | 1500 mg | 31% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
مصدر السعرات الحرارية
About لسان الثور
الكتان هو قوة صغيرة مليئة بالمغذيات الأساسية. مشتقة من نبات الكتان، هذه البذور الصغيرة هي جزء أساسي في العديد من المأكولات، خاصة في الوصفات الصحية. غنية بأحماض أوميجا-3 الدهنية، والليغنان، والألياف، الكتان يعزز صحة القلب ويساعد على الهضم. إنها إضافة رائعة للسموذي، أو الأطعمة المخبوزة، أو كغطاء مقرمش على السلطات. بالإضافة إلى ذلك، تساعد خصائصها المضادة للالتهاب في دعم الصحة العامة. مجرد ملعقة كبيرة يوميًا يمكن أن تحقق فارقًا كبيرًا في نظامك الغذائي!
