1 serving (150 grams) contains 250 calories, 35.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 12.7 g | 16% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 127.0 mg | 42% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 55.6 g | 111% | |
| فيتامين د | 634.9 mcg | 3174% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك الولاي الذي طُعن بخفة
سمك لولو مرشوش بالدقيق برفق هو طبق شهي يتميز بإتقان، حيث يتم تغطية السمك الهش بقشرة خفيفة من الدقيق الذهبي. المعروف من العديد من مناطق بحيرات العظمى، تبرز هذه الوصفة نكهة ونسيج السمك اللذيذة، حيث يتم طهيه في مقلاة حتى اكتماله، يقدم لك طعم ممتلئ دون التغلب على الطعم الطبيعي. غني بالبروتين النباتي والأحماض الدهنية أوميجا-3 الأساسية، يوازن سمك لولو المرشوش بالدقيق بين الإغراء والصحة، مما يجعله خيارًا شهيًا لأولئك الذين يسعون للحفاظ على نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية. استمتع به مع رشة من الليمون وجانب من الخضروات الطازجة لوجبة شهية وصحية!
