1 serving (85 grams) contains 99 calories, 22.0 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
275 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.2 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 83.3 mg | 27% | |
| صوديوم | 888.9 mg | 38% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 61.1 g | 122% | |
| فيتامين د | 108.3 mcg | 541% | |
| كالسيوم | 27.8 mg | 2% | |
| الحديد | 2.5 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 583.3 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About تونة خفيفة
تعتبر التونة الفاتحة خيارًا بحريًا غنيًا بالبروتين والأحماض الدهنية أوميجا-3 الضرورية. مأخوذة من مياه صافية في المحيط الهادئ والأطلسي، فهي جزء أساسي في مختلف المطابخ، بدءًا من السلطات المتوسطية إلى الأطباق الآسيوية الغنية. تحتوي على سعرات حرارية منخفضة وغنية بالفيتامينات، وتدعم صحة القلب مع توفير خيار ملائم ولذيذ للوجبات. يتميز طعم التونة الفاتحة بلطفه وطبيعته المتعددة الاستخدامات، مما يجعله مثاليًا للسندويشات أو الأطباق الفرنية، أو ببساطة تناوله مباشرة من العلبة. اختر الأصناف المُستدامة للاستمتاع بفوائد هذا اللذيذ البحري دون المساس بالبيئة.
