1 serving (150 grams) contains 110 calories, 3.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 480 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 32.0 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 4.8 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 32.0 mg | 2% | |
| الحديد | 0.8 mg | 4% | |
| البوتاسيوم | 480 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس مهروسة خفيفة
البطاطا المهروسة الخفيفة هي لفتة شهية وصحية على نمط الطعام المريح التقليدي. المصنوعة من بطاطس هشة طازجة، حيث تُخلط مع نكهة من زبادي يوناني كريمي، الغني بالبروتين، ورشة من مرقة منخفضة الصوديوم لنكهة بدون السعرات الحرارية الزائدة. هذا الطبق مستوحى من الطبخ المنزلي التقليدي، مثالي لأولئك الذين يشعرون بالرغبة في الدفء والرضا في كل لقمة. مع أقل سعرات حرارية وأقل دهون مقارنة بالوصفات القياسية، البطاطا المهروسة الخفيفة هي جانب خالٍ من الذنب ومليء بالألياف والفيتامينات. تفضل حواسك بينما تتبنى نمط حياة أخف وزنًا!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
