1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
106.7
سعرات حرارية
2.7
بروتين
13.3
كربوهيدرات
5.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
106.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.3 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.7 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 266.7 mg | 11% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.3 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 4 g | 14% | |
| سكريات | 6.7 g | ||
| بروتين | 2.7 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 53.3 mg | 4% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 266.7 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ملفوف مقلي خفيف
الملفوف المقلي الخفيف هو طبق لذيذ ومغذي يتميز بالملفوف الطري المقلي بشكل مثالي. ينطلق هذا الطبق من تقاليد مختلفة ويبرز هذه الوصفة البسيطة ولكن المليئة بالنكهة حلاوة الملفوف الطازج مع نكهة من الثوم ورشة زيت زيتون. يحتوي على فيتامينات C و K، وهو خيار منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، ما يعزز الصحة الهضمية ويكون منخفض الكوليسترول. سواء كان كطبق جانبي أو طبق رئيسي، الملفوف المقلي الخفيف هو وسيلة سريعة ومرضية للتمتع بخضار صحية دون الشعور بالذنب!
