1 serving (150 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.6 mg | 15% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 23.8 g | 47% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 79.4 mg | 6% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أوراق الخس
إن الحشوات الملفوفة بالخس هي طبق شهي وصحي ينبع من المأكولات الآسيوية، حيث يتم دمج أوراق الخس الطازجة والمقرمشة مع حشو لذيذ. غالبًا ما تُعد هذه الحشوات باستخدام لحم الدجاج المفروم أو اللحم البقري أو توفو، ويتم تبهيرها بالتوابل العطرية، الثوم، ورشة من صلصة الصويا. جمال الحشوات الملفوفة بالخس يكمن في تنوعها؛ حيث يُمكنك تخصيص الحشو بسهولة باستخدام خضروات زاهية، مكسرات، أو حتى حبوب. تُعتبر الحشوات الملفوفة بالخس منخفضة الكربوهيدرات ومليئة بالعناصر الغذائية، تُوفر بديلاً مرضيًا للحشوات والسندويشات التقليدية. تعتبر مثالية لوجبة خفيفة أو عشاء، إذ تمتاز بالانتعاش والخفة على المعدة - طريقة لذيذة للاستمتاع بمكونات صحية!
