1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
317.5
سعرات حرارية
12.7
بروتين
47.6
كربوهيدرات
7.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 158.7 mg | 52% | |
| صوديوم | 238.1 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 12.7 g | 25% | |
| فيتامين د | 31.7 mcg | 158% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About Wrap الخس مع الأرز والبيض
الوافل بالخس مع الأرز والبيض هو طبق شهي وصحي يجمع بين الخس الطازج المقرمش والأرز الهش والبيض المطبوخ بشكل مثالي. ينبع هذا الطبق من المطبخ الآسيوي، حيث يكون هذا الوافل لذيذًا وخفيفًا ومليئًا بالحيوية. يحتوي على بروتين من البيض وعناصر غذائية أساسية من الخس، مما يجعله وجبة منعشة منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالرضا. قم بتخصيص وجبتك بصلصاتك المفضلة أو الخضروات لإضفاء نكهة إضافية. مثالي لوجبة غداء سريعة أو عشاء لذيذ، فإن الوافل بالخس مع الأرز والبيض مؤكد أنه سيروق لذوقك مع الحفاظ على صحتك!
