1 serving (150 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 315.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About ورقة الخس بالفطر
الخس المحشو بالفطر هو طبق لذيذ وصحي يجمع بين أوراق الخس الطازجة والهشة المملوءة بالفطر المقلي بنكهة لذيذة، الثوم، ومجموعة من الخضار الزاهية. مشتق من المطبخ الآسيوي، يوفر هذا الطبق الشهي بديلاً قليل الكربوهيدرات للسندويشات التقليدية، مما يجعله مثاليًا للغداء الخفيف أو المقبلات. مليء بالعناصر الغذائية، يوفر الفطر مضادات الأكسدة والفيتامينات الأساسية، بينما يضيف الخس قرقرة منعشة، مما يضمن لك الحصول على جرعة من الألياف مع كل لقمة. استمتع بهذا الطعام الشهي الذي لن يسبب لك الشعور بالذنب، حيث إنه مرضٍ وغني بالعناصر الغذائية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
