1 serving (100 grams) contains 80 calories, 6.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.3 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 428.6 mg | 142% | |
| صوديوم | 166.7 mg | 7% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 14.3 g | 28% | |
| فيتامين د | 95.2 mcg | 476% | |
| كالسيوم | 71.4 mg | 5% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خس مع بيض مسلوق قليلاً
السلطة مع البيض المقلي على الوجه الساطعة والمنعشة وهي وجبة تجمع بشكل جميل بين الخس المقرمش والطازج مع بيضة مسلوقة على الوجه. متجذرة في المأكولات الخفيفة والصحية، تُوجد هذه الوجبة في كثير من الأحيان في مختلف أنواع السلطات حول العالم، محتفى بها لبساطتها ونكهتها. يوفر الخس الفيتامينات والمعادن الأساسية، بينما يضيف البيض مصدرًا غنيًا بالبروتين والدهون الصحية. مع تجهيزه برشة من خل البلسميك الخفيف أو رشة ملح، إنه خيار لذيذ ومغذٍ، مثالي للفطور أو الغداء الخفيف. استمتع بتوازن القوام والنكهات مع كل لقمة!
