1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.2 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خس بصلصة سلطة وبذور
الخس مع صلصة السلطة والبذور هو طبق حيوي ومنعش، مثالي لأي وجبة. تتميز هذه الوصفة بالخضراوات الورقية الهشة، المرتدة بصلصة خل أو صلصة كريمية تعزز طعمها الطبيعي. مع زيادة النكهة والقوامات المقرمشة لبذور القمح واليقطين والسمسم، يضيف طبق سلطة الخس هذا متعة إضافية لطعمه وزيادة في العناصر الغذائية. تنبع هذه الوصفة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، فهي ليست شهية فحسب وإنما مليئة بفيتامينات A و K، ومضادات الأكسدة، والدهون الصحية من البذور. تذوق هذا الخيار الخفيف الغني بالعناصر الغذائية الذي يروق للرغبات بينما يعزز الصحة العامة!
