1 serving (100 grams) contains 145 calories, 1.5 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 3.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
345.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 33.3 g | 42% | |
| دهون مشبعة | 6.0 g | 30% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.8 mg | 7% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.3 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 3.6 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 71.4 mg | 5% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خس بصلصة رانش
السلطة الخضراء بصلصة الرانش هي طبق منعش وهش يجمع بين الخضراوات الطازجة والمتألقة مع صلصة الرانش الكريمية الغنية. يعود أصل هذه السلطة البسيطة إلى المأكولات الأمريكية الكلاسيكية، حيث يُقدم هذا السلطة بأصناف الخس الطازجة، مثل الرومين أو الآيسبرغ، مخلوطة بمزيج منعش من اللبن والأعشاب والتوابل. لا تعد هذه السلطة لذيذة فحسب، بل تمنحك أيضًا قوة غذائية مع الفيتامينات والمعادن مع المحافظة على السعرات الحرارية. كن حذرًا في حجم الوجبات مع الصلصة، لأنها قد تزيد من السعرات الحرارية. مثالية كوجبة خفيفة أو طعام جانبي، تعتبر السلطة الخضراء بصلصة الرانش وسيلة رائعة للاستمتاع بالخضروات!
