1 serving (100 grams) contains 115 calories, 1.2 grams of protein, 11.5 grams of fat, and 2.5 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
273.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 27.4 g | 35% | |
| دهون مشبعة | 3.8 g | 19% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 66.7 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.0 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.6 g | 9% | |
| سكريات | 2.9 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 85.7 mg | 6% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 461.9 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة خس بزيت الزيتون
الخس مع زيت الزيتون هو طبق منعش وبسيط يحتفل بنكهات الخضار الطازجة الحية. تتميز هذه الوصفة المبهجة بأوراق الخس المقرمشة والرقيقة المصبوبة بزيت الزيتون البكر العضوي عالي الجودة، والذي يتم غالبًا تحسينه برشة من الملح البحري ورغيف من الليمون الحامض. معتمد على المطبخ البحر الأبيض المتوسط، يتميز هذا الطبق بالدهون الصحية للقلب من زيت الزيتون، الذي يمكن أن يساعد في خفض الكوليسترول وتقليل الالتهابات. إنه خيار خفيف منخفض السعرات الحرارية مثالي لأي وجبة، ويوفر الفيتامينات الأساسية والمعادن. استمتع بلذة الخضار مع زيت الزيتون، حيث يلتقي البساطة بالصحة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
