1 serving (100 grams) contains 115 calories, 1.2 grams of protein, 11.5 grams of fat, and 2.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
273.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 27.4 g | 35% | |
| دهون مشبعة | 3.8 g | 19% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 66.7 mg | 2% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 6.0 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.6 g | 9% | |
| سكريات | 2.9 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 85.7 mg | 6% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 461.9 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة خس بزيت الزيتون
الخس مع زيت الزيتون هو طبق منعش وبسيط يحتفل بنكهات الخضار الطازجة الحية. تتميز هذه الوصفة المبهجة بأوراق الخس المقرمشة والرقيقة المصبوبة بزيت الزيتون البكر العضوي عالي الجودة، والذي يتم غالبًا تحسينه برشة من الملح البحري ورغيف من الليمون الحامض. معتمد على المطبخ البحر الأبيض المتوسط، يتميز هذا الطبق بالدهون الصحية للقلب من زيت الزيتون، الذي يمكن أن يساعد في خفض الكوليسترول وتقليل الالتهابات. إنه خيار خفيف منخفض السعرات الحرارية مثالي لأي وجبة، ويوفر الفيتامينات الأساسية والمعادن. استمتع بلذة الخضار مع زيت الزيتون، حيث يلتقي البساطة بالصحة!
