1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
4.7
بروتين
12.6
كربوهيدرات
14.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.2 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 7.9 mg | 2% | |
| صوديوم | 157.7 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.6 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 6.3 g | 22% | |
| سكريات | 6.3 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 126.2 mg | 9% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الخس مع الأفوكادو وصلصة الزبادي
سلطة الخس بصلصة الأفوكادو والزبادي هي طبق منعش وحيوي مثالي لأي وجبة. الخس المقرمش والمنعش يتناسب بشكل جميل مع الأفوكادو الكريمي، مما يضيف ملمسًا لذيذًا ودهونًا صحية للقلب. مع صوص الزبادي الحامض، تستعيد هذه السلطة الحيوية بنكهاتها والبروبيوتيك التي تدعم صحة الأمعاء الخاصة بك. مشتقة من مزيج من المطبخ المتوسطي والحديث، فهي ليست فقط لذيذة ولكنها محملة أيضًا بالفيتامينات ومضادات الأكسدة. استمتع بهذه السلطة الصحية كوجبة خفيفة أو كطبق جانبي، وأغذِ جسمك بكل لقمة!
