1 serving (85 grams) contains 15 calories, 1.1 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
10
سعرات حرارية
0.7
بروتين
1.5
كربوهيدرات
0.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (56.7g)
السعرات الحرارية |
10 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.1 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.5 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.7 g | 2% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 0.7 g | 1% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 10.7 mg | 0% | |
| الحديد | 0.2 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 77.3 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About خس روماني
الخس الرومانيّ هو نبات أخضر مقرمش معروف بقرقعته المنعشة ونكهته الزاهية. ينحدر من منطقة البحر الأبيض المتوسط، وهو عنصر أساسي في سلطة السيزر ومختلف الأطباق في المطابخ العالمية. يحتوي الخس الرومانيّ على كميات كبيرة من فيتامينات A و K وهو منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا مغذيًا لأولئك الذين يسعون إلى الحفاظ على نمط حياة صحي. مليء بالألياف والمضادات الأكسدة، يساعد الخس الرومانيّ على تعزيز الهضم والرفاهية العامة. استمتع بقوامه الفاخر في السلطات، الشاورما، أو كزينة لرفع مستوى وجباتك!
