1 serving (35 grams) contains 5 calories, 0.4 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
4.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.0 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 6.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.4 g | 1% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 0.4 g | 0% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 9.4 mg | 0% | |
| الحديد | 0.2 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 58.8 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خس
الخس هو نبات أخضر نضر يشكّل العنصر الأساسي في سلطات جميع أنحاء العالم. بأصناف مثل الروماني، الزبدية، والإيسبرغ، يعتبر الخس مكوناً أساسياً في المأكولات من البحر الأبيض المتوسط إلى الأمريكية. مليء بفيتامينات A و K وبمجموعة وفيرة من مضادات الأكسدة، الخس منخفض السعرات الحرارية وغني بالترطيب، مما يجعله خيارًا مثاليًا لنمط حياة صحي. بينما قد توفر بعض الأصناف، مثل الإيسبرغ، أقل كمية من العناصر الغذائية مقارنة بأقرانها الداكنة، تساهم مع ذلك في توفير الألياف القيمة في نظامك الغذائي. لذلك، سواء كنت تقلبه في سلطة أو تضعه في شطيرة، يضيف الخس النضارة والقرمشة في كل لقمة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - خس DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
