1 serving (35 grams) contains 5 calories, 0.4 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
4.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.0 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0.0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 6.7 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0.4 g | 1% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 0.4 g | 0% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 9.4 mg | 0% | |
| الحديد | 0.2 mg | 1% | |
| البوتاسيوم | 58.8 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خس
الخس هو نبات أخضر نضر يشكّل العنصر الأساسي في سلطات جميع أنحاء العالم. بأصناف مثل الروماني، الزبدية، والإيسبرغ، يعتبر الخس مكوناً أساسياً في المأكولات من البحر الأبيض المتوسط إلى الأمريكية. مليء بفيتامينات A و K وبمجموعة وفيرة من مضادات الأكسدة، الخس منخفض السعرات الحرارية وغني بالترطيب، مما يجعله خيارًا مثاليًا لنمط حياة صحي. بينما قد توفر بعض الأصناف، مثل الإيسبرغ، أقل كمية من العناصر الغذائية مقارنة بأقرانها الداكنة، تساهم مع ذلك في توفير الألياف القيمة في نظامك الغذائي. لذلك، سواء كنت تقلبه في سلطة أو تضعه في شطيرة، يضيف الخس النضارة والقرمشة في كل لقمة!
