1 serving (50 grams) contains 8 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
16 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 14 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2 g | 7% | |
| سكريات | 1 g | ||
| بروتين | 1 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 26 mg | 2% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 232 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About أوراق الخس
أوراق الخس هي خضرة غنية ومنعشة، مشهورة عالميًا في السلطات والسندويشات. يُعتقد أنها نشأت في منطقة البحر الأبيض المتوسط، وتأتي على شكل أنواع متعددة، مثل الروماني، والباترهيد، والآيسبرج. تحتوي أوراق الخس على فيتامينات أي وك، وهي منخفضة السعرات الحرارية وتوفر الترطيب، مما يجعلها إضافة غذائية مغذية لأي وجبة. غنية بالمضادات الأكسدة والألياف، فإنها تدعم صحة الجهاز الهضمي وتعزز العافية العامة. استمتع بها طازجة، في أوراق الخبز، أو كقاعدة لأطباقك المفضلة، واستمتع بطعمها اللذيذ الطازج للخضراوات الطبيعية!
