1 serving (50 grams) contains 8 calories, 0.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
16
سعرات حرارية
1
بروتين
3
كربوهيدرات
0.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (100g)
السعرات الحرارية |
16 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 10 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 3 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 2 g | 7% | |
| سكريات | 1 g | ||
| بروتين | 1 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 20 mg | 1% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 200 mg | 4% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About ليتوس جيم
الخس الجوهرة هو نوع من أنواع الخس النضر والمقرمش الذي يأتي من منطقة البحر الأبيض المتوسط. مع مذاقه الحلو واللطيف وقوامه المتين، فهو مثالي للسلطات والأغلفة، أو كزينة طازجة. مليء بالفيتامينات الأساسية A و K، يعزز الخس الجوهرة البشرة والعظام الصحية بينما يحتوي على سعرات حرارية منخفضة. أوراقه المقرمشة ليست فقط لذيذة على الحلق ولكنها أيضًا مصدر كبير لترطيب الجسم. استمتع بالخس الجوهرة كإضافة شهية ومغذية لأي وجبة!
