1 serving (100 grams) contains 25 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 5.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 71.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 13.1 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 6.0 g | 21% | |
| سكريات | 8.3 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 547.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الخس والجزر والملفوف
سلطة الخس والجزر والملفوف هي طبق حيوي ومنعش يجمع بين الخس الهش، والجزر المقرمش، والملفوف الغني بالعناصر الغذائية. هذا الخليط الملون يحتفل بنكهات مختلفة من المطابخ المختلفة، ويزين الموائد في الوجبات الآسيوية والغربية على حد سواء. تحتوي هذه السلطة على فيتامينات وألياف ومضادات الأكسدة بكميات غنية، وتعزز صحة الجهاز الهضمي وتعزز الجهاز المناعي. بفضل قيمتها الحرارية المنخفضة، فهي مثالية لأولئك الذين يسعون للحفاظ على نمط حياة صحي. سواء تم تقديمها مع صلصة خفيفة أو تناولها كما هي، فإن سلطة الخس والجزر والملفوف هي طريقة رائعة لتغذية جسدك بينما تستمتع بانفجار نكهاتها الطازجة!
