1 serving (100 grams) contains 20 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 23.8 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.7 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 6.0 g | ||
| بروتين | 2.9 g | 5% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الخس والطماطم
الخس والطماطم نقطتان أساسيتان حيويتان تضفيان النضارة والقرمشة على أي طبق. غالبًا ما يتم تقديمهما سويًا في السلطات والسندويشات والأفرول، حيث يحظيان بشعبية في المطابخ حول العالم. الخس المقرمش الغني بفيتامينات A و K والطماطم العصيرية الغنية بمضادات الأكسدة والليكوبين، تقدم هذه الزوجية مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية. منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالترطيب، تُعتبران التوابل المثالية بلا شعور بالذنب. سواء كنت تُضيفهما إلى برغر كلاسيكي أو تتمتع بهما في سلطة خفيفة، الخس والطماطم شريكان مثاليان لنمط حياة صحي!
