1 serving (150 grams) contains 120 calories, 8.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 79.4 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.7 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 12.7 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 4.0 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 476.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الخس والعدس
سلطة الخس والعدس هي وجبة طازجة ومغذية تمزج بشكل مثالي بين الخضروات الطازجة المقرمشة والعدس المحمّل بالبروتين. تتميز هذه السلطة الزاهية بمزيج من الخس المقرمش والفلفل الألوان الزاهية والأعشاب العطرية، تُقدم جميعها معًا في خلطة لذيذة. تأتي هذه السلطة اللذيذة من مطبخ البحر الأبيض المتوسط، حيث تحتفي بالمكونات الصحية والنكهات الجريئة. تحتوي على الألياف والعناصر الغذائية الأساسية، هذه السلطة ليست مدعومة فقط لصحة القلب ولكنها تُبقيك مشبعًا لفترة أطول. استمتع بهذا الطبق اللذيذ كوجبة غداء خفيفة أو كجانب منعش، مثالي لأي مناسبة!
