1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 31.5 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.6 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 3.2 g | 6% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.3 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 630.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الخس والأفوكادو
سلطة الخس والأفوكادو هي طبق متألق ومنعش يجمع بين الخس المقرمش والأفوكادو الكريمي مع رشة من ثمار الطماطم الكرزية. مستلهمة من المكونات الطازجة والموسمية، تجلب هذه السلطة إلهامها من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، الذي يشتهر بتركيزه على النكهات الصحية. يقدم الأفوكادو الدهون الصحية، التي تعزز صحة القلب وتعزز امتصاص المغذيات، بينما يضيف الخس نكهة مقرمشة ذات سعرات حرارية منخفضة، مليئة بالألياف والفيتامينات. اخلطي مع صلصة ليمون خفيفة لمذاق حامضي، مما يجعل هذه السلطة لذيذة ليس فقط ولكن أيضًا خيارًا غذائيًا لأي وجبة. استمتعي بتوازن لذيذ بين النكهة والصحة مع كل لقمة!
