1 serving (200 grams) contains 230 calories, 18.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 17.6 g | 62% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 21.2 g | 42% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 4.1 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 705.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عدس بالخضار
العدس مع الخضار هو طبق نباتي غني بالمكونات الغذائية، مليء بالنكهة واللون. يجمع العدس الغني بالبروتين مع مجموعة من الخضار الطازجة مثل الجزر والفلفل الحلو والسبانخ، وهذه الوجبة الدسمة هي أحد الأطباق الأساسية في مختلف المطابخ، خاصة في المطبخ الهندي والمتوسطي. العدس غني بالألياف والمواد الغذائية الأساسية، حيث يدعم صحة القلب ويساعد على الهضم، بينما توفر الخضار المتنوعة الفيتامينات ومضادات الأكسدة. هذا الطبق الشهي الصحي ليس فقط مشبعًا ولكنه مثالي أيضًا لأولئك الذين يبحثون عن خيار نباتي صحي، مما يجعله خيارًا مثاليًا لأي وجبة طعام.
