1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 52.9 g | 19% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عدستين بالأرز والبصل
العدس مع الأرز والبصل هو طبق مريح ومغذٍ يجمع بين العدس الذي يحتوي على البروتين والأرز الهش، مع البصل المُحمَّص. هذه الوجبة اللذيذة تنتمي إلى تقاليد مختلفة في الطهي، وتتميز بوجودها في المطابخ الهندية والشرق أوسطية والمتوسطية. يحتوي العدس على الألياف والعناصر الغذائية الأساسية، ويعزز من صحة القلب، بينما يُضيف الأرز البني نكهة الحبوب الكاملة وبروتين إضافي. بفضل مكوناته البسيطة ونكهاته القوية، يمثل العدس مع الأرز والبصل خيارًا غذائيًا مغذيًا للنباتيين، وكذلك خيارًا شهيًا ومشبعًا لكل من يبحث عن وجبة صحية. استمتع بهذا الطبق اللذيذ واستمتع بتذوق تراثه الغني!
