1 serving (200 grams) contains 230 calories, 15.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
270.6
سعرات حرارية
17.6
بروتين
35.3
كربوهيدرات
5.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 11.8 g | 42% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About عدس مع الزيتون الأخضر
العدس مع الزيتون الأخضر هو طبق لذيذ ومغذي يجمع بين نكهات العدس الأرضية مع نكهة الزيتون المالحة. ينبع هذا الطبق من المطبخ البحر المتوسط، حيث يجمع هذه الوصفة بين العدس الغني بالبروتين والزيتون الأخضر النابض بالحيوية والأعشاب الطازجة والتوابل. غني بالألياف ومليء بالمغذيات الأساسية، يدعم هذا الطبق صحة القلب ويساعد على الهضم. إنه منخفض الدسم ويقدم وجبة غذائية مرضية ولذيذة دون التنازل عن النكهة. استمتع بالعدس مع الزيتون الأخضر كجانب مرضي أو كوجبة رئيسية نباتية شهية تكون فيها النضارة واللذة!
