1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
294.1
سعرات حرارية
17.6
بروتين
35.3
كربوهيدرات
9.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.4 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 17.6 mg | 5% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 11.8 g | 42% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About عدس مع جبنة فيتا
العدس بالجبنة الفيتا هو طبق شهي ومغذٍ، يجمع بين العدس اللذيذ والفيتا الكريمية والحمضية. ينبع هذا الطبق من المطبخ البحر المتوسط، ويتميز بالعدس الطري الذي يُطهى ببهارات طازجة وثوم وتوابل، ثم يُرش الفيتا المفتت على الوجه لنكهة لذيذة. مليء بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، يوفر العدس قاعدة مرضية تعمل على دعم صحة القلب والهضم. هذه الوجبة الزاهية ليست فقط وجبة شهية للذواقة ولكنها أيضًا خيار صحي لنمط حياة صحي، وهي مثالية للنباتيين ولأولئك الراغبين في الاستمتاع بنظام غذائي متوازن.
