1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.2 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة العدس
سلطة العدس هي وجبة نباتية نابضة بالحيوية والتغذية مليئة بالنكهة والقوام. مصنوعة من العدس الغني، والخضروات الطازجة مثل الخيار، والطماطم، والفلفل الحلو، ومتبلة بصلصة خفيفة بنكهة الليمون، تجمع بين عناصر المأكولات البحرية المتوسطية. العدس غني بالبروتين والألياف مما يوفر طاقة مستدامة ويساعد على الهضم، بينما الخضروات الملونة تساهم في توفير الفيتامينات الأساسية ومضادات الأكسدة. مثالية كوجبة خفيفة أو جانبية، هذه السلطة المنعشة ليست فقط لذيذة ولكنها أيضًا خيار صحي لتضمينها في وجباتك. استمتع بطعم سلطة العدس، وجبة بسيطة ومرضية!
