1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
270.6
سعرات حرارية
14.1
بروتين
35.3
كربوهيدرات
8.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.2 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 411.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About دال العدس
الدال العدس طبق شهي ومغذي من المطبخ الهندي، يتميز بقدرته على طهي حبوب اللينتل مع التوابل العطرية مثل الكركم والكمون والكزبرة. يتم إضافة الطماطم والثوم والزنجبيل في هذه الخليطة الغنية لابتكار وجبة دسمة ومشبعة بالطاقة. الدال العدس غني بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، وهو ليس فقط نباتي ولكنه أيضًا يساعد على تعزيز صحة الأمعاء ودعم عملية الهضم. إنه خيار لذيذ ومريح يمكن الاستمتاع به لوحده أو مع الأرز أو الخبز الأفشان، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وقت من اليوم.
