1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
270.6
سعرات حرارية
14.1
بروتين
47.1
كربوهيدرات
1.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.8 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 4.1 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 411.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About عدس وبرغل
العدس والبرغل هما مزيج مغذي ولذيذ محبوب في المطبخ الشرق أوسطي و المتوسطي. مليء بالبروتين والألياف، يوفر العدس مصدراً غنيًا بالمواد الغذائية الأساسية، بينما يضيف البرغل، المصنوع من القمح الكامل، نكهة مكسرات لذيذة وقوام مرضٍ مرضٍ. معًا، يخلقان طبقًا صحيًا ليس فقط مشبعًا ولكنه أيضًا منخفض الدسم وغني بالفيتامينات. يمكن تقديم هذا الخليط المتنوع كسلطة، أو جانب، أو طبق رئيسي، مما يجعله خيارًا شهيًا لعشاق الصحة الذين يسعون لاستكشاف النكهات العالمية. استمتع بخيرات العدس والبرغل اليوم!
