1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.8 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 11.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 4.1 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 411.8 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عدس وبرغل
العدس والبرغل هما مزيج مغذي ولذيذ محبوب في المطبخ الشرق أوسطي و المتوسطي. مليء بالبروتين والألياف، يوفر العدس مصدراً غنيًا بالمواد الغذائية الأساسية، بينما يضيف البرغل، المصنوع من القمح الكامل، نكهة مكسرات لذيذة وقوام مرضٍ مرضٍ. معًا، يخلقان طبقًا صحيًا ليس فقط مشبعًا ولكنه أيضًا منخفض الدسم وغني بالفيتامينات. يمكن تقديم هذا الخليط المتنوع كسلطة، أو جانب، أو طبق رئيسي، مما يجعله خيارًا شهيًا لعشاق الصحة الذين يسعون لاستكشاف النكهات العالمية. استمتع بخيرات العدس والبرغل اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
