1 serving (100 grams) contains 116 calories, 9.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
232 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 40 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 15.8 g | 56% | |
| سكريات | 3.6 g | ||
| بروتين | 18 g | 36% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 38 mg | 2% | |
| الحديد | 6.6 mg | 36% | |
| البوتاسيوم | 738 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عدس مطبوخ
العدس المطهو يعتبر طبقًا شهيًا وغنيًا بالعناصر الغذائية المصنوع من حبوب العدس الناضجة والمطبوخة. يعود أصل هذه الوصفة إلى المطبخ الفرنسي، حيث يُزين العدس عادة بالأعشاب العطرية والبصل والثوم، مما يجلب نكهة مميزة لأي وجبة. يحتوي العدس المطهو على كمية كبيرة من البروتين النباتي والألياف والعناصر الغذائية الأساسية، وهو يعزز صحة القلب والجهاز الهضمي، بينما يحتوي على سعرات حرارية منخفضة. مثالي كطبق جانبي أو قاعدة تقدم مع السلطات ووجبات الحبوب، يمثل العدس المطهو إضافة متعددة الاستخدامات إلى روتينك الصحي لتناول الطعام. استمتع بالنكهة الغنية والفوائد الغذائية الصحية للعدس المطهو اليوم!
