1 serving (50 grams) contains 179 calories, 12.3 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 31.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
716 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.4 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 126 g | 45% | |
| ألياف غذائية | 21.4 g | 76% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 49.2 g | 98% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 112 mg | 8% | |
| الحديد | 15 mg | 83% | |
| البوتاسيوم | 1354 mg | 28% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عدس أحمر
العدس الأحمر الزاهي هو عدس محبوب لنعومته ونكهته القليلة المكسرات. مشتقة من جنوب آسيا، هذه البقوليات هي جزء أساسي في الأطباق الغنية مثل الدال الهندي وأطباق الشوربا الشرق أوسطية. يحتوي العدس الأحمر على نسبة عالية من البروتين والألياف، مما يدعم الهضم وصحة العضلات، بينما يكون منخفض الدهون، مما يجعله خيارًا ممتازًا لنظام غذائي متوازن. غني بالفيتامينات الأساسية والمعادن، فإن العدس الأحمر ليس فقط لذيذًا ولكنه يغذي جسمك، مما يجعله مثاليًا للوجبات النباتية والمختلطة. تمتع بالتنوع والفوائد الصحية التي يقدمها العدس الأحمر على طاولتك!
