1 serving (50 grams) contains 179 calories, 12.3 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 31.5 grams of carbohydrates.
Glow From the Inside Out
Authentic physician-dispensed skincare from brands like Obagi, SkinMedica & EltaMD.
Trusted by dermatologists, loved by your skin
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
716 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.4 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 126 g | 45% | |
| ألياف غذائية | 21.4 g | 76% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 49.2 g | 98% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 112 mg | 8% | |
| الحديد | 15 mg | 83% | |
| البوتاسيوم | 1354 mg | 28% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عدس أحمر
العدس الأحمر الزاهي هو عدس محبوب لنعومته ونكهته القليلة المكسرات. مشتقة من جنوب آسيا، هذه البقوليات هي جزء أساسي في الأطباق الغنية مثل الدال الهندي وأطباق الشوربا الشرق أوسطية. يحتوي العدس الأحمر على نسبة عالية من البروتين والألياف، مما يدعم الهضم وصحة العضلات، بينما يكون منخفض الدهون، مما يجعله خيارًا ممتازًا لنظام غذائي متوازن. غني بالفيتامينات الأساسية والمعادن، فإن العدس الأحمر ليس فقط لذيذًا ولكنه يغذي جسمك، مما يجعله مثاليًا للوجبات النباتية والمختلطة. تمتع بالتنوع والفوائد الصحية التي يقدمها العدس الأحمر على طاولتك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
