1 serving (200 grams) contains 180 calories, 10.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
211.8
سعرات حرارية
11.8
بروتين
35.3
كربوهيدرات
2.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About عدس بالكراث
العدس مع الكراث وجبة فرنسية لذيذة تجمع بين حبوب العدس الناعمة مع الكراث الطازج، مما يخلق مزيجًا متناغمًا من النكهات الترابية واللذيذة. تعود أصولها إلى مطابخ الريف الفرنسية، حيث يبرز هذا الطبق بساطة المكونات الصحية. يمتاز العدس مع الكراث بكونه غنيًا بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، الأمر الذي يعزز صحة القلب ويعين على الهضم، مما يجعله خيارًا غذائيًا مغذيًا لأي وجبة. سواء تمتعت به دافئًا كجانب مريح أو كوجبة رئيسية دسمة، تحتفي وجبة العدس مع الكراث بالأكل الواعي مع كل لقمة لذيذة.
