1 serving (50 grams) contains 179 calories, 11.9 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 30.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
716 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.4 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 120.2 g | 43% | |
| ألياف غذائية | 21.4 g | 76% | |
| سكريات | 4 g | ||
| بروتين | 47.6 g | 95% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 112 mg | 8% | |
| الحديد | 15 mg | 83% | |
| البوتاسيوم | 1354 mg | 28% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عدس أحمر
عدس أحمر هو نوع نابض بالحياة من أنواع العدس المعروفة بوقت طهيها السريع ونكهتها المكسرة. معروفة أيضًا بأصلها من منطقة البحر الأبيض المتوسط، يُعتبر هذا النوع من العدس أساسيا في العديد من المأكولات، حيث يضفي عمقًا غنيًا وأرضيًا على الأطباق مثل الحساء والأطباق المحضرة باللحوم والسلطات. يحتوي العدس الأحمر على كميات كبيرة من البروتين والألياف والعناصر الغذائية الأساسية، حيث يعزز صحة القلب ويساعد على هضم الطعام. غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية، يمثل خيارًا مغذيًا لحمية النباتيين والنباتيين. استمتع بلذة الطعم والفوائد الصحية لهذا النوع الشهي من العدس في وجبتك القادمة!
