1 serving (150 grams) contains 180 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
285.7
سعرات حرارية
12.7
بروتين
47.6
كربوهيدرات
7.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.6 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 12.7 g | 45% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 12.7 g | 25% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 4.0 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 555.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About تبولة العدس
تبولة العدس هو تغيير نشيط وغذائي على الوجبة التقليدية الشرق أوسطية. يتميز بوجود عدس أخضر أو بني قوي، ممزوج بنعناع وبقدونس طازج وطماطم مقطعة وخيار مقرمش. يُرش السلطة بصلصة ليمون وزيت زيتون مُنعشة تقدم لمذاق الفم انفجاراً من النكهة مع كل لقمة. العدس مليء بالبروتين والألياف والمواد الغذائية الأساسية، مما يجعل هذا الطبق لذيذًا لا يُقاوم بل صحيًا بشكل لا يُصدق. مثالي كوجبة خفيفة أو جانبية، تبولة العدس هي دمج رائع بين الطعم والغذاء يحتفل بالمكونات الصحية في كل وجبة.
