1 serving (250 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.8 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 377.4 mg | 16% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.3 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 7.5 g | 26% | |
| سكريات | 3.8 g | ||
| بروتين | 11.3 g | 22% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 75.5 mg | 5% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 471.7 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حساء عدس مع السبانخ
العدس مع ستيو السبانخ هو طبق مريح ومغذٍ يتميز بتوابل العدس العطرية المطهوة برفق مع السبانخ الطازجة، والبصل العطري، والجزر الزاهي، والثوم العبق. يستمد هذا السّتيو الصحي إلهامه من المأكولات البحر الأبيض المتوسط حيث تتألق النكهات القوية والمكونات الطازجة. يحتوي العدس على نسبة عالية من البروتين والألياف مما يوفر طاقة دائمة، بينما تقدم السبانخ الفيتامينات والمعادن الأساسية، مما يجعل هذا الطبق قوة غذائية كبيرة. إنه لذيذ وليس ذا دهون عالية، بل غني بالمضادات الأكسدة، مما يجعله مثاليًا لأسلوب حياة صحي. استمتع بوعاء من هذا الستيو الشهي وانغمس في حضن دافئ من النكهة والعافية.
