1 serving (248 grams) contains 159 calories, 9.6 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 21.9 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
158.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.2 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0.5 g | ||
| كوليسترول | 2.5 mg | 0% | |
| صوديوم | 463.8 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21.9 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 9.6 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 29.8 mg | 2% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 342.2 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حساء العدس
العدس المطبوخ عبارة عن طبق غني المذاق يأتي من تقاليد المطبخ المتنوعة، خصوصاً المتوسطية والشرقية. يتم تحضيره بالعدس الغني بالبروتين، والخضار الزاهية مثل الجزر والطماطم والسبانخ، والتوابل العطرية مثل الكمون والكزبرة، مما يقدم توازناً مبهجاً من النكهات. هذا الحساء ليس فقط لذيذًا ولكنه غني بالعناصر الغذائية - مليء بالألياف والفيتامينات والبروتين النباتي، مما يجعله مثاليًا لوجبة صحية مشبعة. سواء تمتتع به في يوم بارد أو كعشاء صحي خلال أسبوع العمل، العدس المطبوخ هو اختيار مريح يدفئ القلب.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - حساء العدس DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
