1 serving (248 grams) contains 159 calories, 9.6 grams of protein, 4.2 grams of fat, and 21.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
158.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.2 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0.5 g | ||
| كوليسترول | 2.5 mg | 0% | |
| صوديوم | 463.8 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21.9 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 9.6 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 29.8 mg | 2% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 342.2 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حساء العدس
العدس المطبوخ عبارة عن طبق غني المذاق يأتي من تقاليد المطبخ المتنوعة، خصوصاً المتوسطية والشرقية. يتم تحضيره بالعدس الغني بالبروتين، والخضار الزاهية مثل الجزر والطماطم والسبانخ، والتوابل العطرية مثل الكمون والكزبرة، مما يقدم توازناً مبهجاً من النكهات. هذا الحساء ليس فقط لذيذًا ولكنه غني بالعناصر الغذائية - مليء بالألياف والفيتامينات والبروتين النباتي، مما يجعله مثاليًا لوجبة صحية مشبعة. سواء تمتتع به في يوم بارد أو كعشاء صحي خلال أسبوع العمل، العدس المطبوخ هو اختيار مريح يدفئ القلب.
