1 serving (100 grams) contains 82 calories, 7.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 17.1 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
164
سعرات حرارية
15.2
بروتين
34.2
كربوهيدرات
0.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (200g)
السعرات الحرارية |
164 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 34.2 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 15.8 g | 56% | |
| سكريات | 2.2 g | ||
| بروتين | 15.2 g | 30% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 50 mg | 3% | |
| الحديد | 6.2 mg | 34% | |
| البوتاسيوم | 644 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About براعم العدس
يعتبر برعم العدس منشطًا ومليئًا بالعناصر الغذائية المستمدة من بذور عدس صغيرة. مشتق من المطبخ الشرق أوسطي القديم، يقدم هذا البرعم قوامًا شهيًا ونكهة معتدلة مكسراتية. مليء بالبروتين والألياف والفيتامينات الأساسية، يدعم الهضم ويعزز صحة القلب. منخفض السعرات الحرارية وخالي من الكوليسترول، يُعتبر إضافة ممتازة إلى السلطات والسندويشات والأطباق المقلية. سواء تمت متعته طازجًا أو مطهيًا بلطف، يُعتبر براعم العدس طريقة شهية لتعزيز وجباتك وتغذية جسمك!
