1 serving (250 grams) contains 180 calories, 10.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
169.8
سعرات حرارية
9.4
بروتين
28.3
كربوهيدرات
2.8
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.8g)
السعرات الحرارية |
169.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.8 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.5 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 566.0 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 28.3 g | 10% | |
| ألياف غذائية | 7.5 g | 26% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 9.4 g | 18% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 56.6 mg | 4% | |
| الحديد | 2.8 mg | 15% | |
| البوتاسيوم | 377.4 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About شوربة عدس بالسبانخ والخضار
شوربة العدس مع السبانخ والخضار هي وجبة دسمة ومغذية تعتبر مثالية في أي وقت من السنة. تحتوي على العديد من البروتينات في العدس والسبانخ الحيوية ومزيج من الخضار الطازجة مثل الجزر والكرفس، تتفجر هذه الشوربة بالنكهة. تعد شوربة العدس من أصول متنوعة حول العالم، وتُعتبر من الوجبات الأساسية في النظام الغذائي البحريني والشرق أوسطي. إنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف، مما يجعلها ممتازة للهضم وصحة القلب. استمتع بهذه الوعاء الدافئ المريح، علماً بأنك تغذي جسمك بمكونات صحية!
