1 serving (200 grams) contains 180 calories, 12.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
211.8
سعرات حرارية
14.1
بروتين
35.3
كربوهيدرات
3.5
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.5 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.6 g | 3% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About شوربة عدس
شوربة العدس هي وجبة دسمة ومقوية مصنوعة في الأساس من العدس والماء أو المرق ومزيج رائع من التوابل. تنحدر هذه الشوربة من مختلف المطابخ حول العالم، وهي شهيرة بشكل خاص في المطبخ المتوسطي والشرق الأوسط. تحتوي شوربة العدس على كمية كبيرة من البروتين والألياف والعناصر الغذائية الأساسية، مما يعزز صحة القلب والهضم في حين تكون منخفضة الدهون. غالباً ما تُثرى بالخضروات مثل الجزر والبصل والطماطم، لتنفجر بالنكهة واللون. استمتع بهذه الوعاء المريح المليء بالخيرات، مثالي لأي فصل من الفصول!
