1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.2 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 14.1 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 3.5 mg | 19% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة عدس
سلطة العدس هي وجبة غذائية غنية بالألوان والعناصر الغذائية التي تبرز نكهات العدس الغنية بالنكهات الطينية، مكملة بالخضروات الطازجة مثل الخيار المقرمش، والطماطم الناضجة، والبصل الأحمر الحار. منبثقة من المطبخ البحر الأبيض المتوسط، هذه السلطة لذيذة ومليئة بالبروتين والألياف والعناصر الغذائية الأساسية، مما يجعلها خيارًا صحيًا للقلب. تتناثر برشة زيت الزيتون الحامض وخل الليمون عليها، مما يجعلها غنية بالنكهة وفقيرة بالسعرات الحرارية. مثالية كوجبة غداء خفيفة أو طبق ثقيل، سلطة العدس خيار صحي لأي شخص يسعى إلى وجبة متوازنة. استمتع بطعم الصحة في كل لقمة!
