1 serving (100 grams) contains 353 calories, 25.8 grams of protein, 1.1 grams of fat, and 60.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
706 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.1 g | 2% | |
| دهون مشبعة | 0.3 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 120.2 g | 43% | |
| ألياف غذائية | 61 g | 217% | |
| سكريات | 4.1 g | ||
| بروتين | 51.6 g | 103% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70 mg | 5% | |
| الحديد | 13.0 mg | 72% | |
| البوتاسيوم | 1354 mg | 28% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عدس طازج
العدس الخام هو مزيج غذائي غني بالعدس الخام، الذي يحتوي على نسبة عالية من البروتين النباتي والألياف. والقادم من المطابخ القديمة، فإن هذه الحبوب الصغيرة مليئة بالفيتامينات والمعادن الأساسية، مما يجعلها جزءاً أساسياً في النظم الغذائية الصحية حول العالم. وبفضل معدل السكر الدم المنخفض لديها، يساعد العدس الخام على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يعزز الطاقة المستدامة. استمتع بها مُنبتة في السلطات، أو مُهروسة في الحساء، أو كإضافة غنية لأطباقك المفضلة. تمتع بنكهات العدس الخام الزاهية وارفع مستوى وجباتك بمكون صحي مثلها!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
