1 serving (200 grams) contains 230 calories, 16.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.4 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.4 g | 2% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 17.6 g | 62% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 18.8 g | 37% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 4.1 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 435.3 mg | 9% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عصيدة العدس
صينية العدس هي طبق كريمي ومغذٍ مصنوع بشكل أساسي من العدس المطبوخ، الممزوج باتقان مع الثوم والبصل ورذاذ من التوابل. ينطلق من مطابخ عالمية متنوعة، وهو شهير خصوصًا في المطبخ الشرق أوسطي والهندي. تحتوي صينية العدس على نسبة عالية من البروتين والألياف، وهي ليست فقط مفيدة للقلب ولكنها أيضًا خيار نباتي رائع لأولئك الراغبين في تقليل استهلاك اللحوم. منخفضة في الدهون وغنية بالفيتامينات الأساسية، فهي تعتبر قاعدة متنوعة للوجبات الحبوبية، والمعجنات، أو الصلصات المالحة، مما يجعلها لذيذة ومغذية. استمتعوا بخيرات صينية العدس اليوم!
