1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.1 mg | 3% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 294.1 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بُلَّوْط بالعدس
العدس بولاو هو طبق واحد ملون وغني بالعناصر الغذائية، والذي يعتبر جزءًا من مأكولات جنوب آسيا. يتكون من أرز باسماتي عطري، وعدس غني بالبروتين، ومزيج من التوابل مثل الكمون، والكركم، والجرام ماسالا، هذا البولاو اللذيذ ليس فقط مرضيًا ولكنه أيضًا صحي. مليء بالألياف والعناصر الغذائية الأساسية، يساعد العدس بولاو في صحة القلب ويعين على الهضم، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وجبة. يمكن تناوله بشكل مثالي مع الزبادي أو سلطة طازجة، حيث يعتبر طريقة لذيذة للاستمتاع بنظام غذائي متوازن مع الاستمتاع بنكهات تشعر بالراحة.
